Palautumisohjaus

Kaipaatko kadonnutta keskittymiskykyä takaisin ja virkeyttä arkeen? Palautumisohjauksessa autan sinua ymmärtämään hermostosi toimintaa ja tunnistamaan vireystilojasi. Saat myös keinoja, joilla voit tasapainottaa hermostosi toimintaa. Elämään kuuluu monenlainen kuormitus. Tärkeää onkin huolehtia itsestä ja vahvistaa turvallisia palautumistaitoja, jotta kuormittavat tilanteet eivät muutu pitkäkestoiseksi uupumukseksi.

Palautumisohjaus on ennakoivaa terveydenhuoltoa ja se perustuu länsimaiseen tieteelliseen tutkimukseen. Palautumisohjaus tarjoaa sinulle konkreettisia keinoja stressinhallintaan sekä lisää ymmärrystäsi palautumisen monimuotoisuudesta. Tarkastelemme stressinsäätelyä ja hermoston vireystiloja polyvagaalisen teorian kautta. Palautumisohjaus ei ole terapiaa. Tarpeen mukaan palautumisohjaaja ohjaa asiakkaan terveydenhuollon palvelujen pariin.

niin yksilö- kuin ryhmämuotoinen palautumisohjaus:

• vaikuttaa hermoston yli- ja alivireyden tasapainottamiseen
• vahvistaa kehotuntoisuutta ja kehotietoisuutta
• rauhoittaa ja rentouttaa
• tavoitteena on palautuminen, keskittymistaitojen vahvistuminen ja voimaantumisen kokemus

Palautumisohjaus koostuu

• PalautumiskouluPRO:n liikesarjoista, jotka soveltuvat kaikenikäisille ja -kuntoisille. Nämä keholliset harjoitukset ovat suomalaisen fysioterapeutin Ulla Ollikkalan laatimia, helposti omaksuttavia kehollisia liikkeitä

• palautumisohjaukseen (yksilökäynnit) on mahdollista yhdistää vibroakustista hoitoa, joka on hermoston toimintaa tasapainottava matalataajuusvärähtelyyn perustuva hoitomuoto

• palautumisohjauksessa on mahdollista käyttää myös luovia menetelmiä (esim. musiikin kuuntelua tai rentouttavaa äänenkäyttöä)

Käytettävät menetelmät valitaan aina yksilöllisesti niin yksilön kuin yhteisön tarpeita kuunnellen. Palautumisohjaukseen voi osallistua kerran tai useammin esim. kolme käyntikertaa: alkukartoitus – seurantakäynti – loppukartoitus.

Palautumisohjaus yksilökäyntinä 1 kerta / 60 min 106,00 € (sis. alv. 25,5 %)
Maksetaan käynnin yhteydessä korttimaksulla.

Työyhteisöille ja yhdistyksille tarjoan työkykyä ja (työ)hyvinvointia tukevaa koulutusta – tietoa ja kokemuksellisuutta

Tunne hermostosi – vahvista palautumistaitojasi -koulutus:

– luento-osuus 45 min: 
• hermoston toiminta stressaavassa tilanteessa
• myötätunnon merkitys vireystilojen säätelyssä
• palautumisen moninaisuus

– toiminnallinen osuus 60 – 90 min:
• kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille sopivat keholliset harjoitukset, jotka tasapainottavat hermoston toimintaa

Koulutukset suunnitellaan aina tilaajan toiveiden mukaisesti.

Luento ja ryhmämuotoinen toiminnallinen osuus toteutetaan tilaajan kanssa sovittuna ajankohtana, tilaajan osoittamassa tilassa.

Ryhmän kokoon vaikuttaa käytettävissä oleva tila, jossa toiminnallinen harjoittelu toteutetaan.

Rentoutunut ja vapaa mieli on utelias, joka pystyy luovaan leikkiin – näkemään mahdollisuuksia niin työssä kuin vapaa-ajalla.